Люся ИМТ 22.7
02.05.2024 07:46
Дневник питания за 01.05.2024
Доброе утро всем пользователям МЗР! Вчера я решила начать снова
соблюдать правильное питание и похудеть. Я́ вчера всё это
приготовила, но когда съела, закралось сомнение, что так можно
похудеть. И смузи, и запеканка, салат, мясо. Но сомнений нет,
раньше с помощью этой методики я сбросила 6 кг!
Вчера был замечательный выходной день. Погода просто райская. Утром встала, сходила на маникюр. Потом вернулась домой и прогулялась. Пообедала. Потом отдохнула, приготовила и съела еду, ещё раз сходила в магазин. Вечером позанималась музыкой и программированием. Ну и всё! Думаю, чтобы больше успевать, надо реже ходить в магазин. Ведь доставка продуктов есть в городе!
Всем мир, труд, май, кто отмечает этот праздник!
Вчера был замечательный выходной день. Погода просто райская. Утром встала, сходила на маникюр. Потом вернулась домой и прогулялась. Пообедала. Потом отдохнула, приготовила и съела еду, ещё раз сходила в магазин. Вечером позанималась музыкой и программированием. Ну и всё! Думаю, чтобы больше успевать, надо реже ходить в магазин. Ведь доставка продуктов есть в городе!
Всем мир, труд, май, кто отмечает этот праздник!
Питьевой режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,8% [Брест Литовск] |
54
|
30.2 | 1.6 | 1.5 | 2.5 |
| Итого | 1384 | 33 | 2 | 1 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидоров и салата-латука, заправленный оливковым маслом |
473
|
158.9 | 6.1 | 9.5 | 13.7 |
| Куриные ножки с приправой Knorr |
269
|
445.5 | 56 | 21.8 | 5.9 |
| Итого | 742 | 604 | 62 | 31 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочное суфле |
200
|
282.4 | 26.4 | 10.6 | 19 |
| Итого | 200 | 282 | 26 | 10 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Апельсин |
187
|
80.4 | 1.7 | 0.4 | 15.1 |
| Малиновый смузи на миндальном молоке |
272
|
152 | 2.4 | 1.4 | 30.7 |
| Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
21
|
63 | 1.7 | 0.6 | 12.4 |
| Хлебцы тонкие хрустящие Dr. Körner "Кукурузно-рисовые с чиа и льном" |
6
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 503 | 426 | 9 | 12 | 63 |
Читмил
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
31
|
122.8 | 0.7 | 3.8 | 21.2 |
| Напиток Капучино McDonalds 300 мл [Макдоналдс] |
1
|
125 | 6 | 7 | 9 |
| Итого | 338 | 247 | 6 | 10 | 30 |
| Итого за день | 3167 | 1594 | 106 | 67 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Ольга Анатольевна
02.05.2024 10:34
С майскими праздниками! 
Алин@
02.05.2024 16:28
Ура миру мир🥳🌈🌼💐💮🌸 
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Лучшие рационы
у меня например ваша калорийность стоит в расчетах сайта как для похудения)
правда я до нее еще ниразу не добиралась, всегда почти перебор, в основном крутится вокруг ОО