Дневник питания за 04.11.2023

Всем привет! Так выглядит мой сегодняшний рацион. Мне всё нравится, я одобряю. Я вот хочу вообще перестать ходить в магазин. Как по мне, пустая трата времени. В Минске доставка продуктов работает, проблем с этим вообще не должно возникнуть. А как вы думаете, ходить в магазин, если можно за аналогичные деньги заказать продукты на дом, это пустая трата времени или нет?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,9% [Радуга Вкуса]	60	39	1.7	2.3	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	330	3.3	0.4	0.1	0
Сытный малиновый смузи	480	644.6	17.3	21.6	93.1
Итого	870	686	19	24	95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из пекинской капусты	450	235.8	5	17.6	12.6
Филе минтая в панировке	250	339.3	38.8	16.8	7.5
Пюре картофельное	200	96	2.6	0.6	20.2
Итого	900	671	46	34	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Подсолнечный [Хлебница]	45	157.5	5	6.3	19.8
Кефир 3,2% жирности	197	116.2	5.7	6.3	7.9
Итого	242	273	10	12	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Утреннее Мультизлаковое [Belvita]	10	45	0.8	1.5	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Хурма	172	115.2	0.9	0.7	26.3
Итого	452	162	1	2	33
Итого за день	2464	1794	78	73	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лола 04.11.2023 22:24

Конечно. пустая трата. А зачем ходить, если можно не ходить?))

Продуктовый адвокат 04.11.2023 22:42

Не пустая. Как минимум повод сменить обстановку, размяться. Плюс я предпочитаю повертеть-покрутить в руках прежде чем купить. Мало ли что там так или не так.

ГАЛИНА Ш 04.11.2023 23:01

В пандемию все заказывала. Сейчас нет. Овощи фрукты могут привезти не фонтан. Иногда до смешного доходит. Перекресток мне привёз вместо авокадо манго. Продуктов было много, все не проверишь. Да и прогулки без цели мне не нравятся, а так выбираешь дальний магазин и вперёд.

Катерина 04.11.2023 23:02

ГАЛИНА Ш, у нас всего один и дальний, 1,5км😄

ГАЛИНА Ш 04.11.2023 23:07

Катерина, вот и хорошо 3 км активности. Посмотрите на Аллу, она в магазин ходит наверное самый дальний. А тяжести не нести позволяет сумка на колесиках

Alex 04.11.2023 23:12

Я тоже предпочитаю в магазин ходить. Просто так без цели на улицу себя выгнать сложно, особенно если погода не очень, а так и в магазин сходил, и голову после компа проветрил)

ГАЛИНА Ш 04.11.2023 23:19

Alex, смеюсь, я сегодня дождалась, когда вайлдбериз весь заказ довезет и досиделась до дождя. Ну и пошлепала под зонтом по лужам😂Но план по шагам выполнила. А не нужно было б забирать заказ, ну и не пошла бы.

Alex 04.11.2023 23:36

ГАЛИНА Ш,а я люблю под дождем гулять, когда тепло, дождь не очень сильный и ветра нет) Очень хорошо думается и людей минимум.

ГАЛИНА Ш 05.11.2023 00:01

Alex, не, сегодня народ усиленно мок. Я тоже дождь люблю, а вот зонты нет. А дождь был очень сильный и без зонта никак. А так экипировка у меня нормальная, сапоги и штаны непрмокаемые, плащ и шапка кожаные. Но тут по лицу текло и очки полностью водой залило😁

Alex 05.11.2023 00:18

ГАЛИНА Ш, ой, да, очки это крайне неудобно. И зонт тоже. Я вообще им не пользуюсь, капюшон на голову поглубже и вперед)

Mr Stronciy 05.11.2023 02:34

Ваш рацион выглядит отлично! Что касается доставки продуктов, это действительно удобно и экономит время. Если это работает для вас, то это не пустая трата времени, а умное решение. 🛒🚚