Зарядись по полной!

Привет всем! Представляю вашему вниманию дневник питания за сегодня. Я решила, что можно ещё похудеть и изменила дневной расход калорий до 1700 ккал. А вот какой занятный батончик лежит у меня месяц и всё никак не съем: Мне кажется, подошло бы название "Зарядить пустыми калориями и трансжирами". Хорошее название, вам так не кажется?

Водный режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	990	9.9	1.2	0.2	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1540	99	5	5	7

Первый завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Оптималь	415	327	12	8.3	51
Хлебцы тонкие хрустящие Dr. Körner "Кукурузно-рисовые с чиа и льном"	36	118.8	2.7	1.1	22.7
Итого	451	445	14	9	73

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи с кабачками	300	635.7	18.3	33.9	63.6
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Итого	360	732	19	42	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	280	380.8	58.8	11.2	8.4
Итого	280	380	58	11	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	300	207	2.2	0.5	51.6
Итого	300	207	2	0	51

Читмил

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Испанская Ночь [Невский Кондитер]	20	80.2	0.5	2	15.5
Итого	20	80	0	2	15
Итого за день	2951	1946	101	71	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 30.09.2023 22:54

Почему пустые калории? Если они в дело пошли, то не пустые)

Продуктовый адвокат 01.10.2023 06:31

Пустых калорий нет, если пошли в дело.😁

Мария 01.10.2023 06:40

Ну и я отмечусь, как представитель секты "нет пустых калорий"

Ольга Анатольевна 01.10.2023 07:01

Тем кому нужен не объём еды, а сжатые калории очень даже подойдёт. Особенно мужчинам с маленьким объёмом желудка и большой физической нагрузкой. Есть им некогда, а энергию где то надо брать , при чём быстро и сразу много, что бы пополнить истраченную.