Дневник питания за 24.08.2023

Всем привет! Вчера я послушала на Ютубе про сушку тела и вдохновилась. Теперь я буду питаться только по диете для похудения с пониженным содержанием углеводов и так: наперед составлять сбалансированный рацион в расчёте на такой расход калорий: отсутствие активности в настройках + 6000 км упражнения (ходьба) + 150 ккал на тренировку (если есть), причём вписывать в рацион читмил на 200 – 300 ккал. При этом читмил можно есть только если я выполнила норму на сегодня. У каждого она своя. Это может быть одно занятие, а может быть несколько)) Этот дневник – первый день в соответствии с этим подходом. Поскольку норму я не выполнила, читмила нет. Это должен был быть круассан 7 Days. Поэтому сегодня даже немного меньше нормы углеводов и жиров . Надеюсь, такой подход положительно скажется на внешнем виде и здоровье! Спокойной ночи :)