Люся ИМТ 22.7
07.06.2023 23:43
Дневник питания за 07.06.2023
Сегодня болею🤕. Насморк и всё такое. Рацион получился ничего. Кушаю
теперь только четыре раза в день. Для меня это достижение! Теперь я
спать. :)
Водный режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Первый завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
333
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Черешня |
285
|
148.2 | 3.1 | 1.1 | 30.2 |
| Итого | 958 | 322 | 7 | 6 | 54 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
333
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
23
|
27.4 | 0.6 | 2.3 | 1 |
| Каша из овсяных отрубей |
371
|
384.4 | 20.4 | 12.6 | 63.4 |
| Итого | 727 | 415 | 21 | 15 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с яйцом и редиской |
409
|
372.6 | 15.1 | 30.3 | 9.8 |
| Хлеб тостовый С пользой |
20
|
53.2 | 1.7 | 0.6 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 739 | 468 | 16 | 30 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
139
|
189 | 29.2 | 5.6 | 4.2 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.2 | 8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 707 | 334 | 32 | 8 | 28 |
| Итого за день | 3431 | 1540 | 77 | 60 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Валентина
08.06.2023 08:45
Выздоравливайте, копите силы и вперёд! Не болейте!
Алин@
08.06.2023 16:46
Выздоравливайте, успехов😊💫
Люся ИМТ 22.7
08.06.2023 18:06
Валентина, спасибо
Люся ИМТ 22.7
08.06.2023 18:07
Алин@,
спасибо 😊
Марина Листопад
08.06.2023 21:50
Выздоравливайте скорее и снова в строй 
Люся ИМТ 22.7
08.06.2023 23:29
Марина
Листопад, спасибо большое, Марина!
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
