Дневник питания за 04.06.2023

Привет всем :) Второй день в режиме поддержания. Радует, что в рационе достаточно клетчатки. Теперь хочу каждый день, чтобы было не меньше 30 г! Уже интересно, какое влияние на меня окажет такое питание, но я думаю, что похудение продолжится. Хотя это не точно :) На фотографии мой овсяноблинчик с начинкой из сыра и банана 🍪 Вкуснятина! Сегодня сорвалось дело века – словить и отвезти дворовую кошку на стерилизацию. Да, я ещё и зооволонтерю немного. Кошка уже родила котят. Ну ничего, попытаем счастья через месяц!

Водный режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	290	0	0	0	0
Итого	290	0	0	0	0

Первый завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин с бананом и сыром	260	401.7	20.8	17.7	39.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	333	3.3	0.4	0.1	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Клубника	295	121	2.4	1.2	22.1
Итого	918	561	24	21	62

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	333	3.3	0.4	0.1	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	36	42.8	1	3.6	1.6
Хлебцы тонкие хрустящие Dr. Körner "Кукурузно-рисовые с чиа и льном"	12	39.6	0.9	0.4	7.6
Итого	381	85	2	4	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщик	548	186.3	17.5	2.2	20.8
Куриное филе варёное	74	102.3	22.2	1.3	0.4
Овсяные отруби	24	59	4.2	1.7	12.2
Печенье Апельсин и корица	38	174.8	2.5	6.8	25.1
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Абрикосы	52	22.9	0.5	0.1	4.7
Голубика (Мытьё, нарезка)	117	45.6	1.2	0.6	7.7
Мороженое Семейное [Дакгомз]	50	104.5	1.9	5.9	11
Итого	928	854	54	33	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из помидоров и огурцов	465	155.3	4.7	7.9	14.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Отрубной [Хлебный Дом]	41	93.1	3	0.3	19.7
Итого	806	251	7	8	35
Итого за день	3323	1752	88	67	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 05.06.2023 09:44

С сыром… прекрасно 🔥✨

Люся ИМТ 22.7 05.06.2023 12:16

Александр, очень вкусно 😀

СветланаС 05.06.2023 12:34

За кошку спасибо.

Алин@ 05.06.2023 18:37

Рацион хороший, вы молодец, спасибо, вам!🐈🐈‍⬛🐈🌹🌹🌹

Марина Листопад 05.06.2023 19:49

Котят отловили? Я как-то кошку подкармливала, приучала, чтобы она к себе подпустила. Отловить надо было беременную.
Когда у неё срок родов подошёл, она сама пришла к моему подъезду и ждала меня, когда я выйду, подбежала, передними лапами обняла меня за ноги и стала помощи просить. Я её взяла и домой принесла, но мой кот на неё накинулся.
Пришлось увезти в приют. Договорилась, чтобы в отдельную комнату её поселили. Потом ездила к ней и к котятам каждый день и волонтерила в кошатнике, прибиралась.
Параллельно искала хозяев кошке и котятам. Котят разобрали быстро.
И для кошки, чуть позже, хозяйка нашлась, чудесная девушка.
А потом эта девушка стала моей крестницей. Кошка живёт у неё, уже, 13 лет.

Люся ИМТ 22.7 06.06.2023 10:46

Марина Листопад, какая милая история! Как хорошо, что есть добрые люди! У нас шесть котиков живёт, они все с улицы. Мы их очень любим!

Марина Листопад 06.06.2023 17:09

Люся ИМТ 23.0, всем добра, здоровья и долгих лет жизни 🐱🐱🐱😸😸😸💕
У меня было пятеро. Сейчас двое осталось, все подобрашки.
К сожалению, не всегда после уличной жизни сохраняется хорошее здоровье Печально

Люся ИМТ 22.7 06.06.2023 23:29

Марина Листопад, у нас один из котиков слепенький с детства, ослеп из-за герпеса в раннем детстве, родился на улице. Мы его лечили, но его невидящие глазки пришлось удалить, провели ему сложную операцию. Самое главное, что сейчас он занимает лидирующие позиции в кошачьей иерархии и ориентируется в доме не хуже остальных, играет с большим мячом и любит делать тыгыдык, ласковый и весёлый 😊😊😊😊

Марина Листопад 07.06.2023 18:27

Люся ИМТ 23.0, очень рада за котика Ах!