Дневник питания за 12.05.2023

Сегодня очень натренировались в спортзале. Это уже стало привычкой. Сегодня кушала опять свой волшебный пирог. Он полезный по составу, я его съела 400 г, и это как один большой читмил. Очень вкусно, всё в порядке с содержанием белка и прекрасно сбалансированы жирные кислоты, а по рейтингу он в полезных продуктах. Недавно я несколько усомнилась в точности оценки полезности продукта в приложении. Среднее арифметическое из процентов суточного содержания полезных веществ может и не соответствовать на 100процентов питательной ценности продукта, лишь служит её приблизительной оценкой. Гораздо точнее, на мой взгляд, находить средневзвешенное из всех процентов от суточной нормы, а веса присваивать в зависимости от встречаемости компонента. Например, кремний встречается часто, ему нужно присвоить низкий вес, а витамин В9 или цинк не так просто набрать – им должен быть присвоен высокий вес. Но это моё имхо. Всем добра :)