Люся ИМТ 22.7

Блог Кулинарная книга База продуктов

Люся ИМТ 22.7

27.04.2023 13:50

Дневник питания за 26.04.2023

Вчера я готовила вкусняшки: во-первых, горячий шоколад, из-за которого жиры немного подкачали, но это того стоит :) и вкусную цветную капусту, запечённую с яйцом и сыром, и облепиховый морс. Как это всё вкусно! Фоточки прилагаются:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Печенье слоёное с джемом Pufitto	10	46	0.4	2.3	5.9
Гречневая каша с молоком	400	470.8	20.4	13.2	67.6
Горячий шоколад	104	253.7	4.7	15.2	24.2
Итого	844	809	26	33	99

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	184	266.8	38.6	9.2	5.5
Киви	102	47.9	0.8	0.4	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	566	317	39	9	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста запечённая с сыром и яйцом	283	334.8	20.7	23.8	9.1
Облепиховый морс	344	99.4	1	4.1	13.8
Хлебцы тонкие хрустящие Dr. Körner "Кукурузно-рисовые с чиа и льном"	12	39.6	0.9	0.4	7.6
Итого	639	473	22	28	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2599	1600	88	71	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Омлет с икрой

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги