Люся ИМТ 22.7

Блог Кулинарная книга База продуктов

Люся ИМТ 22.7

29.03.2023 23:38

Дневник питания за 29.03.2023

Сегодня питание получилось здоровенным :) Доедала тортик со дня рождения, не хочу, чтобы пропадал, да и вкусно, чего греха таить ;) Главное – чтобы затянувшийся день рождения не вошёл в систему :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Молотый по-Восточному [Жокей]	4	4.3	0.7	0.2	0.2
Вода	250	0	0	0	0
Творожный пирог с изюмом и грецкими орехами	105	276.9	19.1	14.3	17.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	50	59.5	1.4	5	2.2
Итого	409	340	21	19	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная вода Дарида	280	0	0	0	0
Торт Ягодная поляна	213	702.9	10.7	36.2	83.1
Кофе Молотый по-Восточному [Жокей]	4	4.3	0.7	0.2	0.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Итого	547	766	12	41	85

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	217	162.8	4.6	1.7	31.9
Филе минтая в панировке	298	397.8	42.6	13.7	27.1
Салат зеленый по 1-58	300	162	5.4	12.3	7.2
Итого	815	722	52	27	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Ягодная поляна	142	468.6	7.1	24.1	55.4
Кофе Молотый по-Восточному [Жокей]	4	4.3	0.7	0.2	0.2
Вода	250	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Итого	446	532	9	29	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	460	0	0	0	0
Итого	460	0	0	0	0
Итого за день	2957	2362	95	117	229

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Люся ИМТ 22.7 30.03.2023 07:48

Дарья Лимонова, спасибо за поздравление!

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка