О качестве сна при правильном питании

Уже несколько месяцев на адекватном питании, как с точки зрения продуктов, так и их объёмов и мой сон качественно улучшился.
Последние годы вообще огромные проблемы были, иногда не удавалось заснуть в течении 3-4 часов, и режим вообще не получалось привести в порядок. Вот вроде и хотелось спать, а ложишься и не можешь учнуть.
Но стоило привести в норму рацион, как эти проблемы довольно быстро ушли.
Возможно это связано с тем, что из-за неправильного питания у меня плоховато работала печень, а сейчас по анализам её работа пришла в норму.
В общем вывод то простой, перестаёшь много жрать, объедаться на ночь и качество сна увеличивается значительно, по крайней мере у меня произошло именно так, понятно дело, что инсомния может по разным причинам возникать и к решению этой проблемы нужно подходить комплексно, но всё же самым первым действиям при таких проблемах должно стать именно изменение своего плана питания