Дневник питания за 24.03.2023

Все таки прихожу к выводу, что без гречневой крупы мне очень трудно баланс в питании держать. Надеюсь, что частое употребление гречки с кефиром не приведёт к каким-нибудь неожиданным аллергическим реакциям

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Молочная Станция]	180	162	32.4	0.9	5.9
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	140	93.8	11.2	2.8	5.9
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Ржаной хлеб	35	90.6	3	1.2	14.9
Итого	435	384	46	5	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	78	27.3	1	0.1	5.4
Картофель отварной по 1-206	185	138.8	3.7	0.7	29.2
Минтай (Варка)	136	89.1	19.7	1.1	0
Итого	399	255	24	1	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	125	93.8	2.5	0.5	19.8
Минтай (Варка)	149	97.6	21.6	1.2	0
Итого	274	191	24	1	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	315	317.8	13.2	3.4	58.5
Кефир 1% жирности	400	160	12	4	16
Ржаной хлеб	107	277.1	9.1	3.5	45.5
Итого	822	755	34	11	120
Итого за день	1930	1585	129	19	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Corvus Corax 24.03.2023 19:39

Если у вас раньше наблюдалась неперносимость гречихи и лактозы, то могут, конечно, вызвать аллергию. Но если вы не аллергик, то это маловероятно.

Маришка 24.03.2023 19:50

А разве на гречку бывает аллергия? Мне всегда казалось, что это безобидный продукт?

Роуз 24.03.2023 22:05

В гречке сила)) плюс через раз с макаронами, картошкой, манкой можно чередовать

Станислав 25.03.2023 20:12

Маришка,на любой продукт может быть аллергия. Просто есть условный мёд, у которого этот шанс очень велик, а есть гречка, у которой шанс крайне мал. Но тут человек в принципе правильно уже написал, что если нет индивидуальной непереносимости, то такое вряд ли произойдёт