Дневник питания за 20.03.2023

Диета становиться чем-то привычным. Надо отметить, что соблюдать я её начал до того, как пришёл к ведению этого дневника. В подобном строгом формате моё питание уже длится около месяца. Как уже написал выше, пока никаких психологических проблем не испытываю, но подозреваю, что рано или поздно они возникнут

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	50	166.5	5.2	0.5	35.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	91	88.1	19.1	1.1	0.4
Творог Савушкин Хуторок 0% [Савушкин Продукт]	125	88.8	20.4	0	1.6
Ржаной хлеб	41	106.2	3.5	1.4	17.4
Итого	307	449	48	3	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	225	227	9.4	2.5	41.8
Кефир 1% жирности	305	122	9.2	3.1	12.2
Ржаной хлеб	65	168.4	5.5	2.1	27.6
Итого	595	517	24	7	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
Ржаной хлеб	42	108.8	3.6	1.4	17.8
Итого	193	215	18	2	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	270	272.4	11.3	3	50.1
Кефир 1% жирности	360	144	10.8	3.6	14.4
Цветная капуста отварная по 1-210	120	26.4	2	0.2	4.1
Итого	750	442	24	6	68
Итого за день	1845	1624	115	20	230

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 20.03.2023 19:10

Если с психическим здоровьем всё в норме, нет сильных перекосов по питанию, в плане "насилия" себя, то проблемы и не должны быть, особо. А периодические хотелки - в порядке нормы 😉Поздравляю с отличным результатом за месяц в плане адаптации

Роуз 20.03.2023 22:04

Уверена, что у вас все получится. Понятное дело, что питание при панкреатите своеобразное - рыба, филе, вареные овощи и каши. Даже фрукты и те вареные. Но думаю что все на грани возможного)

Станислав 21.03.2023 19:55

Вероника,благодарю)