Дневник питания за 28.03.2023

Нет изменений, хорошо хоть не толстею, но и килограммы не теряю, хоть начинай опять курить, но курить не хочется больше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	50	45.5	1	2.3	5.3
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	50	79	13.8	2.2	0
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	250	271	18	5	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Лапша яичная, приготовленная, без соли	30	41.4	1.4	0.6	7.2
Курица отварная, по 2-4	10	24.4	2.3	1.7	0
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	50	79	13.8	2.2	0
Осетр, все виды, копченый	20	34.6	6.2	0.9	0
Итого	250	321	29	7	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль, виски сауэр, микс, бутилированный	200	174	0.2	0.2	42.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	400	264	1	0	60
Итого за день	900	857	49	14	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 28.03.2023 12:57

Если систематически не докармливать себя, то организм уходит в режим энергосбережения и жиры не тратит. Вы съедаете норму калорий ?

Maru_Sova 28.03.2023 13:08

Курс похудения в помощь, белки и жиры доедать до минимума! Углеводы по остаточному принципу. Организм в стрессе, основных строительных веществ не хватает. Алкоголь останавливает процесс жиросжигания. Для какого-то анализа ситуации нужна Ваша статистика, а по 3м голодным выложенным дням сказать нечего. По крайней мере хвалить за жестокое обращение с Вашим организмом никто не будет.

✨️Стасюша✨️(-30)✨️ 28.03.2023 19:10

Согласна с комментариями выше. Калорий мало, белки/жиры катастрофа, особенно жиры. Гормональный сбой заработаете ко всему прочему🤦‍♀️чтобы худеть надо есть