Блог Галина

Галина

10.04.2023 11:50

Дневник питания за 10.04.2023

Ну как у меня дела, вес мой меня не очень сильно радует, так хочется чтобы весы показали хотя бы 84, но нет, уже подумываю может надо опять начать курить, тогда вес за неделю будет радовать, но так не хочется начинать снова быть зависимой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	37	222	6.8	17.9	8.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Итого	237	240	7	18	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Суп Рыбный с Неркой [Азбука Вкуса]	1	200	14.1	9.3	15
Кета Филе-Кусок без Кожи Отварная (на Пару) [ВкусВилл]	80	144.8	20	7.2	0
Светлое Пиво [Жигулевское]	200	20	0	0	5
Итого	740	509	39	18	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета, приготовленная на жару	80	123.2	20.7	3.9	0
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Чай заваренный с сахаром	100	28	0.1	0	7
Итого	200	204	22	4	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	135	29.7	2.3	0.3	4.6
Хлеб белый	15	39.9	1.3	0.5	7
Итого	150	69	3	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих огурцов по 1-60	135	70.2	1.6	5.4	3.6
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Итого	175	176	5	6	22
Итого за день	1502	1200	77	48	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина

05.04.2023 10:58

Дневник питания за 05.04.2023

Я чувствую что делаю что то не так, если поможете советом буду вам благодарна

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка Французская [Ашан]	60	156	4.9	0.5	32.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Чай заваренный с сахаром	100	28	0.1	0	7
Итого	200	253	10	5	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисовый с мясом	350	119	2.4	3.9	18.2
Фитнес-Хлеб с Семенами Льна [Delba]	50	100	2.9	1.4	16.6
Сельдь иваси соленая, специального посола	50	86.5	8.8	5.7	0
Итого	450	305	14	10	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Бублики простые	50	138	4.6	0.6	28.6
Итого	250	244	10	5	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	80	69.6	1.5	0.1	14.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	30	43.5	5.1	2.6	0
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	5	28.9	1	2.1	1.5
Итого	320	147	7	4	16
Итого за день	1220	950	43	26	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина

04.04.2023 11:09

Дневник питания за 04.04.2023

Ничего не происходит, не худею, не полнею, стою на отметке85, надежда на похудение тает, печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Жареная Аппетитная [Фабрика Качества]	50	90	8	6.5	0
Фитнес-Хлеб с Семенами Льна [Delba]	40	80	2.3	1.1	13.2
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	290	226	10	7	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисовый с мясом [Первые блюда]	200	68	1.4	2.2	10.4
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо	150	204	32.7	7.2	0
Фитнес-Хлеб с Семенами Льна [Delba]	40	80	2.3	1.1	13.2
Итого	390	352	36	10	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сливки сухие 42,0% жирности	5	28.9	1	2.1	1.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	10	26.4	2.5	1.8	0.4
Фитнес-Хлеб с Семенами Льна [Delba]	15	30	0.9	0.4	5
Итого	185	108	4	4	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Булочки сдобные	40	135.6	3.2	3.8	22.2
Итого	240	241	9	8	30
Итого за день	1105	927	60	31	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина

28.03.2023 12:55

Дневник питания за 28.03.2023

Нет изменений, хорошо хоть не толстею, но и килограммы не теряю, хоть начинай опять курить, но курить не хочется больше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	50	45.5	1	2.3	5.3
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	50	79	13.8	2.2	0
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	250	271	18	5	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Лапша яичная, приготовленная, без соли	30	41.4	1.4	0.6	7.2
Курица отварная, по 2-4	10	24.4	2.3	1.7	0
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	50	79	13.8	2.2	0
Осетр, все виды, копченый	20	34.6	6.2	0.9	0
Итого	250	321	29	7	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль, виски сауэр, микс, бутилированный	200	174	0.2	0.2	42.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	400	264	1	0	60
Итого за день	900	857	49	14	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина

24.03.2023 01:35

Дневник питания за 24.03.2023

Вместо похудения набрала 500грамм, и что я делаю не так

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	165	237.6	4	5.8	42.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	371	265	4	5	49
Итого за день	371	265	4	5	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина

21.03.2023 08:22

Дневник питания за 21.03.2023

Вес не теряю, не могу найти супы, пища которую я кушаю, не могу её найти в меню, особенно первые блюда, мне кажется что я плохо разобралась в этом приложении

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	100	28	0.1	0	7
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Щука фаршированная, по 1-362	100	141	13.3	6	8.4
Итого	250	218	15	6	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре	300	150	4.8	5.1	18.3
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	500	340	10	7	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Хлеб чиабатта	30	78.6	2.3	1.1	14.3
Итого	230	184	8	6	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	26	68.1	2	1	12.4
Свинина, мясо с рёбер средней части, тушеное	35	89.3	9.2	5.5	0
Кофе на сгущёном молоке	150	82.5	1	1.4	16.4
Итого	211	239	12	7	28
Итого за день	1191	982	46	27	129