Гуля
18.04.2023 08:01
Дневник питания за 17.04.2023
Углеводный день. Хороший такой перелет, на ночь глядя заглянул
жорик, орехов съела много))) надеюсь сбалансирую. Всем добра и
здоровья 🌸❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
141
|
153.7 | 3.7 | 5.8 | 21.9 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
11
|
31.9 | 0.4 | 0 | 8 |
| Картофель, тушенный с грибами по 1-226 |
150
|
201 | 3.8 | 11.6 | 20.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
130
|
141.7 | 3.4 | 5.3 | 20.2 |
| Мацони домашнее |
60
|
44.1 | 1.8 | 2.9 | 2.8 |
| Манго сушеное подслащенное |
48
|
153.1 | 1.2 | 0.6 | 36.6 |
| Бразильский орех |
30
|
197.7 | 4.3 | 20.1 | 1.3 |
| Манго сушеное подслащенное |
27
|
86.1 | 0.7 | 0.3 | 20.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Масло из бразильского ореха бабассу |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Финики |
33
|
96.4 | 0.8 | 0.2 | 22.8 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
138
|
150.4 | 3.6 | 5.7 | 21.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 874 | 1526 | 33 | 70 | 193 |
| Итого за день | 874 | 1526 | 33 | 70 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Гуля
20.04.2023 08:42
Вот вот, без каких либо причин(((
Ладно, когда понервничал- это понятно.
А то, все вроде ровно и здрасьте!
Приходится придумывать срочную низкоуглеводную заправку