Гуля
16.04.2023 06:18

Дневник питания за 15.04.2023

Белковый день. Была на дача, обработала клубнику, чеснок только только показал ростки, розы все выжили))) очистила клумбы, по осени посадила много тюльпанов, скоро будет красиво))) все хорошего дня ☀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
190
199.9 41.7 3.4 0.8
Аджика
50
29.7 0.5 1.9 2.9
Куриная грудка (филе) (Запекание)
158
166.2 34.7 2.8 0.6
Маринованная морская капуста
125
18.8 1.5 0.3 5.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)
108
113.6 23.7 1.9 0.4
Печень трески. Консервы
28
171.6 1.2 18.4 0.3
Хлебцы Dr. Korner
12
33.6 1.4 0.4 6.2
Тунец слабосолёный
31
43.1 7.4 1.4 0.2
Сыр ФИЛАДЕЛЬФИЯ
20
45 1.1 4.2 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная
85
176.8 24.1 8.2 0
Оладьи с треской
58
66.1 9.7 3 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты