Дневник питания за 14.04.2023

Белковый. Ох, переела, жареная говядина была лишней)) были сегодня в бассейне, малая первый раз поплыла самостоятельно)) столько эмоций! Затащила ещё в басик мужа, он почему-то не в восторге, говорит что было холодно. Всем хорошего настроения ☀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи с треской	58	66.1	9.7	3	0.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	184	193.6	40.4	3.3	0.7
Мацони домашнее	85	62.5	2.6	4.1	3.9
Хлебцы Dr. Korner	10	28	1.2	0.3	5.2
Сыр ФИЛАДЕЛЬФИЯ	11	24.8	0.6	2.3	0.5
Тунец слабосолёный	37	51.4	8.9	1.7	0.2
Оладьи с треской	57	64.9	9.5	2.9	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Куриная грудка (филе) (Запекание)	130	136.8	28.5	2.3	0.5
Катык	70	45.5	2	2.8	3.2
Exponenta Экспонента HIGH - PRO	1	150	30	2.6	6.1
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)	155	321	27.4	23.6	0
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1868	1193	161	48	31
Итого за день	1868	1193	161	48	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.