Гуля
13.04.2023 20:29
Дневник питания за 13.04.2023
Углеводный день. Сегодня организовывали поездку детей шахматной
школы на турнир, турнир только через 10 дней, а я волнуюсь больше
чем ребенок)) Сама в шахматы не умею играть, но жутко горжусь что
моя малышка это делает. Всем добра и уюта🌹☀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке 3,2 с водой |
180
|
169.4 | 7.4 | 5.9 | 21.2 |
| Печенье песочное |
5
|
24 | 0.3 | 1.4 | 2.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
10
|
56.9 | 0.4 | 4 | 5.1 |
| профитроли |
6
|
25.9 | 0.7 | 1.8 | 1.7 |
| Сыр ФИЛАДЕЛЬФИЯ |
9
|
20.3 | 0.5 | 1.9 | 0.4 |
| Гречневая каша на куринном бульоне |
135
|
183.2 | 8.9 | 3.1 | 29.7 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
57
|
8 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Кефир 1% жирности |
51
|
20.4 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Лепешка из отрубей |
80
|
103.1 | 5.8 | 7.4 | 3.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
240
|
180 | 5 | 1.9 | 35.3 |
| Холодец из курицы |
66
|
66.9 | 9.6 | 2.8 | 0.9 |
| Банан |
137
|
131.5 | 2.1 | 0.7 | 28.8 |
| Итого | 2130 | 1269 | 57 | 54 | 134 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Dr. Korner |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Итого | 10 | 28 | 1 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2140 | 1297 | 59 | 55 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
