Дневник питания за 12.04.2023

Углеводный день. Сумбурный в плане еды. Все смешано в кучу, прям по классике - люди, кони))) всем хороших моментов 🌸☀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм, золотистый, без косточек	7	21.1	0.2	0	5.4
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	7	20.3	0.2	0	5.1
Овсяная каша, по 1-280	120	130.8	3.1	4.9	18.6
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	10	54.7	0.6	3.5	5.5
Манго сушеное подслащенное	38	121.2	0.9	0.4	28.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Инжир сушеный	21	54	0.7	0.2	12.2
Сыр ФИЛАДЕЛЬФИЯ	9	20.3	0.5	1.9	0.4
Хлебцы Dr. Korner	10	28	1.2	0.3	5.2
Овсяная каша, по 1-280	194	211.5	5	8	30.1
Печень трески. Консервы	29	177.8	1.2	19.1	0.3
Огурец парниковый	79	8.7	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	68	9.5	0.4	0	2.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Банан	137	131.5	2.1	0.7	28.8
Бразильский орех	14	92.3	2	9.4	0.6
Финики	24	70.1	0.6	0.1	16.6
Киви	89	41.8	0.7	0.4	7.2
Мороженое пломбир	30	69.6	1.1	4.5	6.1
Итого	1808	1314	22	53	185
Итого за день	1808	1314	22	53	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Madcow 13.04.2023 06:21

Прям углеводный - углеводный С улыбкой

Мария 13.04.2023 06:23

А что даёт чередование?
Белки нужны организму каждый день.. соответственно, организм при такой диете находится в стрессе.

Mariа_? 13.04.2023 06:28

Мария (-50.1), ощущение, что ты в процессе) и процесс этот контролируемый) других плюшек нет)

Мария 13.04.2023 06:36

Maria Ganikhina, в процессе чего? Похудения?

Так и в дефиците же контролируешь.
Но дефицит "обучает" жрать меньше косвенно и невзначай, а тут же сколько усилий надо прикладывать.

Mariа_? 13.04.2023 06:42

Мария (-50.1), просто в процессе)) мы все понимаем, что в мы худеем, находясь в дефиците, но некоторым надо осознавать, что все сделано для этого) это как иконки на панели грузовика у дальнобойщика, или трижды поплевать через плечо на удачу)))

Мария 13.04.2023 06:59

Maria Ganikhina, оу, вон как. Очередная магия Дэвида Блэйна.

А как же сопутствующий ущерб от такой диеты ?

Mariа_? 13.04.2023 07:16

Мария (-50.1), вы не понимаете, это другое)

Мария 13.04.2023 07:22

Maria Ganikhina, антидругина мне!

Mariа_? 13.04.2023 07:24

Мария (-50.1),это рецептурный препарат)))

Гуля 13.04.2023 10:30

Мария (-50.1), при вхождении в любую диету организму стресс, этот вариант диеты для меня подходит, быстрый результат с последующим уходом на поддержание. Ущерб анализирую и компенсирую. Волосы не выпадают, ногти не ломаются

Мария 13.04.2023 11:37

Гуля, конечно, любая диета стресс, но наша задача его минимизировать..

Ну смотрите сами, конечно. В сети оч много информации о роли белка в организме.