Гуля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Гуля

26.03.2023 21:04

Дневник питания за 26.03.2023

14 день, белковый. Сходила с детьми в бассейн, какой же это кайф👍, вымывает из головы все мысли, как говорится - познаётся лёгкость мироздания))). Надеюсь получиться хотя бы 2 раза в неделю поплавать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Exponenta Экспонента HIGH - PRO	1	150	30	2.6	6.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Оладьи с треской	68	77.5	11.4	3.5	0.2
Намазка на бутерброды из авакадо	31	52.6	0.8	4.7	0.8
Холодный шашлык	71	107.1	13.5	4.7	2
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Холодный шашлык	143	215.6	27.2	9.4	4
Говядина отбивная	109	293.5	27.7	20.4	0
Горчица столовая	8	11.4	0.8	0.4	1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	7	3.4	0.3	0	0.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	85	93.5	18.7	0.5	2.8
Печень трески. Консервы	9	55.2	0.4	5.9	0.1
Итого	1861	1202	141	55	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенное масло	0.66	5.9	0	0.7	0
Итого	0	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0
Итого за день	1863	1208	141	56	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Madcow 27.03.2023 07:11

Бассик это круто.С детьми, если ими там кто-то занимается ,вдвойне.

Гуля 27.03.2023 08:05

Madcow, да, и самоё главное не нужно ехать в город, в соседнем деревне

Madcow 28.03.2023 14:46

Гуля, ого! Классно! Побольше бы таких деревень

Гуля 28.03.2023 20:02

Madcow, мне кажется это какая-то федеральная программа, про доступный спорт на селе

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%