Гуля
26.03.2023 21:04
Дневник питания за 26.03.2023
14 день, белковый. Сходила с детьми в бассейн, какой же это кайф👍,
вымывает из головы все мысли, как говорится - познаётся лёгкость
мироздания))). Надеюсь получиться хотя бы 2 раза в неделю
поплавать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Exponenta Экспонента HIGH - PRO |
1
|
150 | 30 | 2.6 | 6.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Оладьи с треской |
68
|
77.5 | 11.4 | 3.5 | 0.2 |
| Намазка на бутерброды из авакадо |
31
|
52.6 | 0.8 | 4.7 | 0.8 |
| Холодный шашлык |
71
|
107.1 | 13.5 | 4.7 | 2 |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Холодный шашлык |
143
|
215.6 | 27.2 | 9.4 | 4 |
| Говядина отбивная |
109
|
293.5 | 27.7 | 20.4 | 0 |
| Горчица столовая |
8
|
11.4 | 0.8 | 0.4 | 1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
85
|
93.5 | 18.7 | 0.5 | 2.8 |
| Печень трески. Консервы |
9
|
55.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
| Итого | 1861 | 1202 | 141 | 55 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенное масло |
0.66
|
5.9 | 0 | 0.7 | 0 |
| Итого | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1863 | 1208 | 141 | 56 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Madcow
27.03.2023 07:11
Бассик это круто.С детьми, если ими там кто-то занимается ,вдвойне.
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
11-07-2025
Сладкое, кофе и фрукты
Сейчас у меня совершенно успокоились отношения с е...
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Новые рецепты
