Дневник питания за 15.03.2023

Угли набираются просто влет.
У меня еще лучше набирается жир .
А белок - вечная проблема

Madcow, заказала протеин, надеюсь поможет решить вопрос с белками))

планируйте свою еду на день заранее и все будет набираться как надо)

Maria Ganikhina, спасибо 🌸

Maria Ganikhina, хороший совет, но малоприменим, если питаешься вне дома

Madcow,я работаю 5 дней в неделю с ненормированным рабочим днем, т.е. с 7,40 и до "как повезет", питаясь вне дома большую часть дня, и уезжаю на выходные очень часто. мой рацион спланирован. иногда на 3-4 дня вперед. даже в поездках. более того, в походах)  мой рацион рассчитан и приспособлен под меня

Откуда взяться белку, если мяса в рационе нет 😀 как вы чувствуете себя с таким количеством углей и с недостатком белка? Я б голодная была. Без белка жить не могу )

Гуля, кстати, им очень удобно добирать, когда еда уже не лезет или лень готовить

Maria Ganikhina, то что я вижу на фото называется "ссобойка"
Оригинально
Идешь на ланч с каким-нибудь менеджером в кафе-ресторан, достаешь "ссобойку"
И контракт на мульярд тебе обеспечен
А если еще и вина зацепили или чего покрепче?

Madcow, да, чаще всего с собой, таковы реалии. и мне не стремно сидя в фудкорте поесть из контейнера) но я хожу и в рестораны) просто захожу в меню на сайте и планирую, что буду есть. либо уточняю у официанта состав блюд)  так же не стесняюсь просить подать заправку для салата отдельно)  алкоголь сразу отпадает)  в остальном, в любом ресторане есть то, что я могу съесть и что вписывается в мою концепцию питания, ни разу голодная не ушла) тут важно расставлять приоритеты) чего вы больше хотите, украсить вечер десертом или собой)

Maria Ganikhina, Ну, мы люди простые и так не заморачиваемся.
Зачем таскать с собой еду, когда вокруг ее полно?
И не дама чтобы украшать вечер
Пока метода с подсчетами работает и это радует.
Как говорят: курение убивает, однако Черчилль прожил до 90 лет и каждый день курил сигары и пил крепкий алкоголь.
Зачем себе отказывать мучать себя и ограничивать всю жизнь?
Ради красоты?
А в 50-60-70 и старше?
Сейчас бьюти индустрия позволяет "продлить" молодость.
Но из старой кожи сделать молодую она не в состоянии,разве что пересадить
И стоит ли жить все время с лютыми ограничениями, чтобы выглядеть моложе своих лет?
Мы все под Богом ходим и никто не знает что будет завтра.
Зачем, если не мешает?
Мне мешает и это мой мотиватор.
Камбуз уберу, приведу свой вес в норму и поддерживать.
А чтобы поддерживать ограничения в меню не особо- то и нужны, главное не переедать.
У меня супруга не сидит на диетах, ест все подряд(пироги печет, всякие вкусняшки и т.д.), худая, стройная и спортивная.
Она просто НЕ ЖРЕТ

Madcow, ну так и не отказывайте) я, как видите, себе не отказываю)) не я рассказываю всем про живые и мёртвые углеводы и ужасно вредный сахар)))

Maria Ganikhina, никоим обоазосюм не узурпирую ваше право есть сахарок вместо меда или фиников, кураги, чернослива и т.д.
И не отказал себе и выпил коньячку и домашнего вина сегодня.
Чего и вам желаю себе позволить.

Madcow, благодарю, но я не употребляю алкоголь)