Дневник питания за 14.03.2023

Ну воть...перелет...калошики переела. Сколько длиться период притёрки? Заказала белковый напиток, который вчера советовали, ниче, ещё повоюем)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Творог влажный обезжиренный	125	90	12.9	0.4	8.3
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Кешью	6	36	1.1	2.9	1.4
Пшеничные отруби	17	28.1	2.7	0.6	2.8
Кефир 1% жирности	228	91.2	6.8	2.3	9.1
мумие	0.2	0	0	0	0
Гинкго Билоба	0.2	0.4	0	0	0.1
Витамин D3 мирролла	0.26	2	0	0.2	0
Сельдерей	51	6.6	0.5	0.1	1.1
Лук порей	52	18.7	1	0.1	3.3
Огурец парниковый	164	18	1.1	0.2	3.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	77	10.8	0.5	0	2.9
Говядина отварная, по 1-392	81	205.7	20.9	13.6	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Говядина отварная, по 1-392	100	254	25.8	16.8	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	121	182.7	35.1	3.7	0
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	2296	1261	121	60	53
Итого за день	2296	1261	121	60	53