Эна
26.08.2025 07:17
Дневник питания за 25.08.2025
Запланировала больше еды на день, но в процессе говядину есть не
захотелось, а печеночные оладьи не были вовремя перемещены из
морозильной камеры в холодильник.
Привычный твердый сыр и ветчина на завтрак за время отдыха приелись, захотелось бутерброд с яйцом и творожным сыром. Каждый раз удивляюсь тому, что самый любимый продукт надоедает, если его есть часто.
Привычный твердый сыр и ветчина на завтрак за время отдыха приелись, захотелось бутерброд с яйцом и творожным сыром. Каждый раз удивляюсь тому, что самый любимый продукт надоедает, если его есть часто.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| Сливочный сыр рамак |
25
|
62 | 1.3 | 6 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Caramel latte |
13
|
59.8 | 0.2 | 2.3 | 9.4 |
| Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай, только мясо, приготовленный на гриле |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Инжир |
48
|
25.9 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 186 | 360 | 12 | 15 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лагман без мяса |
550
|
225 | 8.8 | 3.3 | 36.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
150
|
226.5 | 43.5 | 4.5 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
23
|
27.4 | 0.6 | 2.3 | 0.9 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
7
|
23.1 | 0.8 | 0.1 | 4.7 |
| Перец чили зеленый острый |
12
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1 |
| Персик |
68
|
30.6 | 0.6 | 0.1 | 6.5 |
| Слива (садовая) |
73
|
35.8 | 0.6 | 0.2 | 7 |
| Дыня |
216
|
75.6 | 1.3 | 0.6 | 16 |
| Итого | 1099 | 648 | 56 | 11 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
45
|
119.7 | 4 | 1.5 | 21 |
| Сливочный сыр рамак |
35
|
86.8 | 1.8 | 8.4 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай, только мясо, приготовленный на гриле |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
35
|
17.2 | 0.3 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 184 | 417 | 15 | 26 | 27 |
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2469 | 1426 | 84 | 53 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
