Эна
31.10.2024 08:12
Дневник питания за 30.10.2024
На ужин была по плану курица и тыква, запечённые, но захотелось
просто чайку с сухофруктами, конфеткой, кусочком сыра косички,
яблоко и откусила у ребёнка кусочек булки с сосиской, даже в
дефиците осталась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
68
|
136.7 | 4.6 | 0.9 | 27.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Напиток кофейный растворимый |
20
|
90 | 0.4 | 2.8 | 15.8 |
| Итого | 198 | 460 | 17 | 23 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
168
|
21.8 | 3.3 | 0.2 | 2 |
| Говядина тушеная, консервы |
127
|
279.4 | 21.3 | 21.6 | 0.3 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
130
|
157.3 | 10.6 | 1.2 | 19.2 |
| Итого | 425 | 458 | 35 | 23 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
68
|
136.7 | 4.6 | 0.9 | 27.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Neo botanica желе ананас+манго |
14
|
28.4 | 0 | 0 | 11.3 |
| Итого | 279 | 351 | 10 | 11 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
| Инжир сушеный |
27
|
69.4 | 0.8 | 0.2 | 15.6 |
| Батончик со злаками и молоком |
20
|
82.6 | 1.3 | 2.2 | 14.3 |
| Сыр косичка |
4
|
10.6 | 0.9 | 0.8 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Фаст-фуд, бисквит с сосиской |
28
|
103.9 | 2.7 | 6.8 | 8.3 |
| Итого | 228 | 390 | 7 | 10 | 64 |
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2630 | 1660 | 71 | 69 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
