Дневник питания за 28.02.2025

Это рацион за весь день, очень трудно набрать белки, не перебрав жиров, особенно трудно если ты безработный, и приходится выделываться как можно, пока только Так, завтра что нибудь придумаю ещё. Пока голодно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	128	201	16.3	14.7	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	35	220.2	1	23.5	1.3
Щи с Курицей	450	391.5	29.3	18.9	46.4
Омлет как в детском саду	100	133.9	8.5	9.7	3
каша геркулес на воде	500	439	15.5	8	77
Форель Слабосоленая	100	186	20	19	0
Суп рыбный	500	216	15.5	14.5	9
Итого	1813	1787	106	108	137
Итого за день	1813	1787	106	108	137