Любовь Калинич
23.03.2023 22:14
Дневник питания за 23.03.2023
Сегодня переезжаю на другую квартиру. Как хорошо что новая квартира
совсем рядом. А время для переезда еще целая куча. Много ходила и
бегала с 5 этажа и обратно. Носила мелкие вещи.
Впереди сессия и и потом можно и отдыхать до конца сентября. Возьму на лето подработку.
А там и на велосипеде покататься можно будет и в волейбол играть. Эх, мечты...
Впереди сессия и и потом можно и отдыхать до конца сентября. Возьму на лето подработку.
А там и на велосипеде покататься можно будет и в волейбол играть. Эх, мечты...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
151
|
239.6 | 19.4 | 17.5 | 1.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
106
|
25.4 | 1.2 | 0.2 | 4 |
| Зеленый горошек "Нежный" |
106
|
99.6 | 7.4 | 0.6 | 15.9 |
| Яблоко Голден |
67
|
38.2 | 0.2 | 0.1 | 7.5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Итого | 860 | 479 | 28 | 18 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
53
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Колбаса Юбилейная полукопченая |
77
|
104.3 | 11.5 | 3.1 | 0.1 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
66
|
66.7 | 2 | 2.2 | 9.6 |
| Итого | 196 | 185 | 14 | 5 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Миндаль |
21
|
127.9 | 3.9 | 11.3 | 2.7 |
| Итого | 283 | 178 | 3 | 11 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле |
342
|
629.3 | 94 | 28 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 442 | 653 | 95 | 28 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2281 | 1496 | 142 | 63 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
