Любовь Калинич
18.03.2023 21:19
Дневник питания за 18.03.2023
Ну вот, я опять не набрала калорий. Вечером была в театре оперы и
балета а там удалось перехватить лишь корзиночку с семгой и
пастилу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша из овсяных хлопьев за 5 минут |
251
|
144.6 | 6 | 4.3 | 19.8 |
| масло сливочное сладко-сливочное несоленое Крестьянское 72,5 |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Итого | 700 | 346 | 9 | 17 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
38
|
36.5 | 0.6 | 0.2 | 8 |
| Хлебцы хрустящие "Злаковый микс" |
11
|
31.9 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
| Итого | 49 | 68 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица-гриль, голень, только мясо |
79
|
135.9 | 21.9 | 5.3 | 0 |
| Зеленый салат |
26
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1 |
| Гречка вареная |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Хлебцы хрустящие "Злаковый микс" |
11
|
31.9 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
| Итого | 216 | 273 | 27 | 6 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Банан |
29
|
27.8 | 0.4 | 0.1 | 6.1 |
| Итого | 239 | 88 | 2 | 5 | 7 |
| Итого за день | 1204 | 776 | 40 | 30 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
