Любовь Калинич
12.03.2023 08:21
Дневник питания за 11.03.2023
Очень интересно, после обеда нет голода очень долго. Не тянет
перекусить, нажраться...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
58
|
55.7 | 0.9 | 0.3 | 12.2 |
| Каша овсяная молоко-вода без сахара |
252
|
175.1 | 7.3 | 6 | 22.4 |
| Хлеб белый круглый |
60
|
150 | 4.8 | 0.6 | 31.2 |
| Итого | 370 | 380 | 13 | 6 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый Суп со Свиными Рёбрышками [Шефмаркет] |
356
|
395.2 | 21.4 | 24.9 | 17.8 |
| томатная паста |
35
|
22.1 | 0 | 0 | 5.5 |
| Итого | 391 | 417 | 21 | 24 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
25
|
176 | 4 | 16.7 | 2.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 225 | 178 | 4 | 16 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Морской Капусты Дальневосточный [Extra Fish] |
101
|
65.7 | 1 | 5.1 | 4 |
| Томаты Сливовидные [Выборжец] |
51
|
11.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Болгарский Перец [Холидей] |
50
|
19 | 0.9 | 0 | 3 |
| Огурец [Лента] |
114
|
17.1 | 0.9 | 0.1 | 3.2 |
| Салат зеленый по 1-58 |
21
|
11.3 | 0.4 | 0.9 | 0.5 |
| Свинина, мясо с рёбер средней части |
100
|
211 | 19.9 | 14 | 0 |
| Итого | 437 | 335 | 23 | 20 | 13 |
| Итого за день | 1423 | 1311 | 61 | 68 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
