Любовь Калинич

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь Калинич

08.03.2023 19:44

Дневник питания и тренировок за 08.03.2023

Это начало. Надеюсь что будет успех. Я никогда не думла что я слишком много ем углеводов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	48.5	78.6	1.3	7.3	1.7
Запеканка Творожная с Изюмом [Зорька и Милка]	123	247.2	14.9	12.1	23.2
Итого	171	325	16	19	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Злаковый Микс [Dr. Korner]	21	60.9	2.1	0.4	12.2
суп	250	317.5	7	0.8	71.3
Итого	271	378	9	1	83

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Овощная с Грибами [Додо Пицца]	200	356	14	10	46
Чай заваренный с молоком	350	150.5	2.4	2.8	28.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	900	510	16	12	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Злаки 1,5% [Активиа]	170	125.8	5.1	3.7	18
Пюре Яблоко [Фруто Няня]	90	32.4	0	0	8.1
Банан	119	114.2	1.8	0.6	25
Итого	379	272	6	4	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	11	25.5	0.6	0	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	261	28	0	0	6
Итого за день	1982	1514	49	37	241

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ходьба (дистанция/время) на расстояние 5,31 км.
Результаты за день

Тренировка №1

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	5.31	5
Количество шагов	6031	6031
Время	57	57
Вес отягощения
Перепад высот	178	178

Результаты за день

Энергозатраты: 305 ккал

Дистанция: 5.31 м

Количество шагов: 6031

Время: 57 мин

Перепад высот: 178 м

Следующая

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Банановый хлеб

Автор Радмира

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий