Рецепт салат из кальмаров №2

Калорийность - 131.8 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Горошек зеленый. Консервы	150 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	100 г
Майонез «Провансаль»	20 г
Кальмар (мясо) (Варка без слива)	290 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	131.8 кКал	7.83%
	Белки	14.1 г	18.55%
	Жиры	6.7 г	11.96%
	Углеводы	3.7 г	1.69%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	74 г	3.26%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.2%

b-car

2.2%

В1

7.6%

8.2%

Холин

11%

6.4%

9.2%

3.1%

B12

3.8%

3.7%

4.8%

19.2%

9.8%

вит.К

0.1%

30.1%

Калий

6.1%

3.6%

13.6%

8.2%

15.1%

19.9%

1.8%

7.4%

129%

627%

8.9%

101%

25.8%

13.7%

0.3%

2.6%

13.2%