Алина Романова
17.08.2013 16:35
Рецепт салат из кальмаров №2
Калорийность - 131.8 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горошек зеленый. Консервы | 150 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Кальмар (мясо) (Варка без слива) | 290 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 131.8 кКал | 7.83% | |
| Белки | 14.1 г | 18.55% | |
| Жиры | 6.7 г | 11.96% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 74 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
8.2%
b-car
2.2%
В1
7.6%
B2
8.2%
Холин
11%
B5
6.4%
B6
9.2%
B9
3.1%
B12
3.8%
C
3.7%
D
4.8%
E
19.2%
H
9.8%
вит.К
0.1%
PP
30.1%
Калий
6.1%
Ca
3.6%
Si
13.6%
Mg
8.2%
Na
15.1%
P
19.9%
Cl
1.8%
Fe
7.4%
I
129%
Co
627%
Mn
8.9%
Cu
101%
Mo
25.8%
Se
13.7%
F
0.3%
Cr
2.6%
Zn
13.2%
