Алина Романова
17.08.2013 16:35

Рецепт куриный рулет

Калорийность - 211.3 кКал; белки - 18.7 г; жиры - 12.2 г; углеводы - 6.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка) 250 г
Масло подсолнечное 25 г
Яйцо куриное (Жарка яичница) 15 г
Панировочные сухари 25 г
Соль столовая 5 г
Перец молотый красный 3 г
Перец черный молотый 3 г
Сыр, эдамер 35 г
Ветчина из говядины (Коровино) 52 г
Шампиньоны 70 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 211.3 кКал 12.55%
Белки 18.7 г 24.61%
Жиры 12.2 г 21.79%
Углеводы 6.4 г 2.92%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 49 г 2.16%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
10.6%
b-car
3.6%
В1
7.9%
B2
11.1%
Холин
12.6%
B5
20.5%
B6
19.1%
B9
5.5%
B12
19.3%
C
2.9%
D
1.3%
E
22.2%
H
14.8%
вит.К
2.2%
PP
43.7%
Калий
12.8%
Ca
9.2%
Si
~
Mg
15.2%
Na
51.8%
P
24.4%
Cl
2.7%
Fe
8.2%
I
5.4%
Co
111%
Mn
6.8%
Cu
8.6%
Mo
1.1%
Se
7.9%
F
2.3%
Cr
16.9%
Zn
16%
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты