Блог Алина Романова

Алина Романова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алина Романова

19.07.2013 20:13

Дневник питания и тренировок за 19.07.2013

Прикреплен дневник питания

Алина Романова

18.07.2013 10:17

Рецепт Вода с лимоном

Калорийность - 2.1 кКал; белки - 0.1 г; жиры - 0 г; углеводы - 0.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	2000 г
Лимон	80 г
Огурец, грунтовый	100 г
Мята перечная, свежая	2 г
Имбирь свежий	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	2.1 кКал	0.12%
	Белки	0.1 г	0.13%
	Жиры	0 г	0%
	Углеводы	0.3 г	0.14%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	99 г	4.36%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.1%

b-car

0.1%

В1

0.2%

Холин

0.1%

0.4%

0.2%

B12

2.2%

0.1%

вит.К

0.6%

0.1%

Калий

0.5%

0.7%

0.5%

0.1%

0.4%

0.1%

0.3%

0.1%

0.5%

0.6%

1.4%

0.1%

2.3%

0.5%

0.1%

Алина Романова

18.07.2013 10:16

Рецепт говядина в фольге

Калорийность - 169.2 кКал; белки - 16.6 г; жиры - 11.3 г; углеводы - 0.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Соевый соус	20 г
Перец жгучий красный	2 г
Перец черный молотый	2 г
Говядина, вырезка (Жарка крупным куском)	592 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	169.2 кКал	10.05%
	Белки	16.6 г	21.84%
	Жиры	11.3 г	20.18%
	Углеводы	0.4 г	0.18%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	37 г	1.63%