Елена
28.03.2023 20:50
Дневник питания за 28.03.2023
Не могу понять. Забиваю рецепт мяса по-французски из грудки.
Забиваю всё ингредиенты, там есть обработка - жарка, тушение и т.
д. А у грудки куриной нет окошка обработка, а я её запекаю.
Несколько грудок из справочника пересмотрела, нет обработки и всё.
Опытные юзеры, подскажите как забить грудку с обработкой?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Намазка на бутеры с тунцом |
55
|
52.5 | 5.3 | 2.7 | 1.5 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| "Чебуреки» из кабачка |
58
|
40.8 | 2.6 | 2.3 | 2.6 |
| Малина с Сахаром [Верес] |
30
|
54 | 0 | 0 | 13.5 |
| Итого | 779 | 303 | 10 | 5 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино [MacCoffee] |
12
|
50.5 | 0.4 | 0.9 | 10.6 |
| Итого | 12 | 50 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с тунцом (копия) |
229
|
219.8 | 23.6 | 11.2 | 5.3 |
| Суп-пюре из цветной капусты (копия) |
193
|
80.9 | 9.3 | 1.2 | 8.3 |
| Хлеб |
20
|
55.7 | 1.5 | 1.1 | 10 |
| Итого | 442 | 356 | 34 | 13 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Груша-Ваниль [Бежин Луг] |
160
|
192 | 12 | 6.7 | 19.2 |
| Банан |
91
|
87.4 | 1.4 | 0.5 | 19.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
198.37
|
93.2 | 1.6 | 0.8 | 16.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 999 | 372 | 15 | 8 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мясо по французски из грудки |
193
|
177.4 | 28 | 5.6 | 3.7 |
| Салат помидоры огурцы редис |
133
|
52 | 1.2 | 3.6 | 4 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний цитрат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 581 | 229 | 29 | 9 | 7 |
| Итого за день | 2813 | 1312 | 89 | 37 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Show must go on
28.03.2023 22:00
в основной базе есть грудка 
Елена
28.03.2023 22:56
Show must go
on, спасибо, поищу 
Новые рецепты
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Правильная пицца
92.2
5.8
2.2
12
13
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
142.4
8.8
10.2
2.9
4
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Лучшие рационы
