Ольга
07.11.2014 10:31

Дневник питания и тренировок за 07.11.2014

План на сегодня.
Вчера сходила на "Интерстеллар", под впечатлением до сих пор. Всем рекомендую. Может до конца проката еще пойду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
400
28 0.8 2 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухарики
50
137 3.6 3.6 22.7
Каша из геркулеса на молоке
50
39.4 1.3 1.5 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый на воде
500
184 11 1 32
Вода
400
0 0 0 0
Картошка тушеная с подосиновиками
150
125.7 3.9 5.7 14.7
Хлеб пшеничный
80
200.6 5.9 2.8 38
Гуляш из свинины 27_07_2015
150
176.1 9.5 12.3 7.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный
30
75.2 2.2 1.1 14.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Капуста тушеная со свининой и картофелем
170
122.6 8.3 2.9 16

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
30
12.9 0.3 0.1 2.4
Банан
25
24 0.4 0.1 5.3
Кижуч
100
140 21.6 6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы