Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

07.03.2023 08:31

Дневник питания за 04.03.2023

Нда, 3000 калорий, и никакой активности… а потом я удивляюсь, почему до сих пор не могу сбросить вес. Будем считать, что вечером я решила ни в чем себе не отказывать. Надеюсь меня организм за такой пир простит 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Бекон, жареный на сковороде	55	257.4	18.7	19.3	0.9
Апельсин	123	52.9	1.1	0.2	10
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Аленка Молочный Шоколад [Красный Октябрь]	54	297	3.8	18.4	28.6
Облепиха (Варка без слива)	72	56.3	0.8	3.8	3.8
Апельсин (Варка без слива)	60	23.9	0.5	0.1	4.5
Мята перечная, свежая	5	3.5	0.2	0	0.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	979	879	40	55	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	90	22.6	3.7	0.8	0.1
Птитим [Самокат]	95	342	12.4	1.4	71.3
Сыр Творожный Сливочный 60% [Almette]	67	180.9	4	17.4	2
Аленка Молочный Шоколад [Красный Октябрь]	36	198	2.5	12.2	19.1
Вода	300	0	0	0	0
Макадамия, орех	23	165.1	1.8	17.4	1.2
Итого	611	908	24	49	93

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Манго Красные Ягоды [Магнат]	1	235	3	12.9	26.1
Итого	74	235	3	12	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовый сендвич с лососем	255	872.1	20.4	53.6	79.1
Рис с овощами	100	128	3	2	28
Итого	355	1000	23	55	107
Итого за день	2019	3023	91	172	277

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Блинчики с печенью

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%