Дневник питания за 21.10.2023

До вечера приемы пищи шли по плану,успевал проголодаться, на ужин все захотели в кафе.. Там съел суп фо-бо и 3 кусочка маленькой пиццы. Больше ничего до вечера не ел. Странно, что по подсчетам калорий было немного, но к утру вес увеличился граммов на 900 к предыдущему дню. Может соленая и острая еда в кафе этому посодействовала..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	133	179.6	3.9	4.7	30.5
Капуста белокочанная, квашеная	300	69	5.4	0.3	9
Итого	433	248	9	5	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Фо Бо [Yami Yami]	2	582	44	30	44
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	162	443.9	23.3	21.3	36.8
Итого	1002	1025	67	51	80
Итого за день	1535	1370	78	56	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.