Дневник питания за 30.09.2023

Днем наелся груздей, ел меринговый рулет.. Привет разгрузочный день )) интересно что утром будет )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	95.2	7.7	7	0.4
Помидор (томат), парниковый	190	26.6	1.1	0	7.2
Итого	300	297	15	10	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки	120	335.2	15	18.7	28.3
Итого	120	335	15	18	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык Свиной [Глобус]	120	342	16.8	30	1.2
Грузди Соленые [Vitaland]	150	15	1.5	0.6	0.8
Салат помидоры+ огурцы со сметаной	150	67.7	1.8	4.1	5.3
Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной [Джон Джоли]	150	331.9	6.4	7.5	58.4
Итого	570	756	26	42	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, индейка, по 2-22	66	145.2	12.3	8.1	5.7
салат из помидор со сметаной	504	154.2	4	9.1	14.6
Творожный Сыр Сливочный [Alpen Lake]	65	162.5	3.6	15.3	2
Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком [Щедрые]	65	214.5	7.2	1.6	42.9
Грузди Соленые [Vitaland]	100	10	1	0.4	0.5
Итого	800	686	28	34	65
Итого за день	1790	2075	84	105	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 30.09.2023 23:36

Мне кажется, что всё будет хорошо, если только грузди не плавали в сливках и сметане . Грибы мне никогда не давали привеса. 😉 А вот меринговый рулет ... там крем масляный или какой? И потом зависит от того , сколько Вы его съели? Я надеюсь не отсюда и до обеда?!😁 и потом, вкусно ведь было , правда?

Алексей Оглоблин 01.10.2023 08:16

Алла, было очень вкусно, ни о чем не жалею 😁 рулет был обалденный, грузди тоже 🤤 приросло 1,2кг, но это не страшно, скорее всего вода, тк грузди соленые были

Алла 01.10.2023 10:23

Алексей Оглоблин, ого, 1,2! 😲 никогда бы не подумала. Я , оказывается, была очень оптимистична. Но если соль, то привес уйдёт, может и не за один день, но уйдёт. По желанию или по возможности и попотеть можно, спорт, баня... Главное следующую порцию соли в себя не запустить 😁