Дневник питания за 30.09.2023

Днем наелся груздей, ел меринговый рулет.. Привет разгрузочный день )) интересно что утром будет )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
1
95.2 7.7 7 0.4
Помидор (томат), парниковый
190
26.6 1.1 0 7.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебуреки
120
335.2 15 18.7 28.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык Свиной [Глобус]
120
342 16.8 30 1.2
Грузди Соленые [Vitaland]
150
15 1.5 0.6 0.8
Салат помидоры+ огурцы со сметаной
150
67.7 1.8 4.1 5.3
Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной [Джон Джоли]
150
331.9 6.4 7.5 58.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, индейка, по 2-22
66
145.2 12.3 8.1 5.7
салат из помидор со сметаной
504
154.2 4 9.1 14.6
Творожный Сыр Сливочный [Alpen Lake]
65
162.5 3.6 15.3 2
Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком [Щедрые]
65
214.5 7.2 1.6 42.9
Грузди Соленые [Vitaland]
100
10 1 0.4 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла 30.09.2023 23:36
Мне кажется, что всё будет хорошо, если только грузди не плавали в сливках и сметане . Грибы мне никогда не давали привеса. 😉 А вот меринговый рулет ... там крем масляный или какой? И потом зависит от того , сколько Вы его съели? Я надеюсь не отсюда и до обеда?!😁 и потом, вкусно ведь было , правда?
Алла, было очень вкусно, ни о чем не жалею 😁 рулет был обалденный, грузди тоже 🤤 приросло 1,2кг, но это не страшно, скорее всего вода, тк грузди соленые были
Алла 01.10.2023 10:23
Алексей Оглоблин, ого, 1,2! 😲 никогда бы не подумала. Я , оказывается, была очень оптимистична. Но если соль, то привес уйдёт, может и не за один день, но уйдёт. По желанию или по возможности и попотеть можно, спорт, баня... Главное следующую порцию соли в себя не запустить 😁
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты