Дневник питания за 23.09.2023

Набросал примерно. Вчера прошёл рогейн(ориентирование бегом или на велосипеде), я участвовал в смешанных командах на 10 часов на велосипедах, удалось собрать 20КП из 60, набрали 118баллов, заняли 4е место из 5, по баллам с 3м местом одинаково набрали, но они раньше вернулись 😁 полигон очень интересный и сложный(местность холмистая), из-за 2-3 недель засухи все лесные дороги превратились в ад из песка, местами приходилось катить велосипед пешком. В итоге за 10часов преодолели 70км на велосипеде(часть пешком) и 50тыс шагов, это еще около 30км. На финише болели ноги, хотелось пить(после финиша выпил 2 чая, я стакана компота, лимонад, кофе.. Не мог напиться), дома взвесился 86,7кг, видимо много воды потерял, раз после 2х дней загрузки так всхуднул.. Сегодня тоже пью постоянно и арбуз ем, восстанавливаюсь 😁