Дневник питания за 12.09.2023

В выходные простыл, горло болит, весь в соплях. Так последний прием прищи и не сделал-голова болела, уснул.. В среду утром вес 90,0кг. Надеюсь быстрее выздоровею, тк тренить при болезнях бессмысленно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	52	183	6.4	3.2	32.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	152	341	19	14	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Рисовая С Говядиной [ARO]	250	490	7.5	30	47.5
Колбасный фарш любительский, консервы	100	313	11	28.5	3
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Итого	450	844	19	58	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп	450	343.8	4.1	11.7	7.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Спаржа, вареная, с солью	45	9.9	1.1	0.1	0.9
Итого	545	433	11	17	8
Итого за день	1147	1618	50	91	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.