Дневник питания за 09.09.2023

Опять недобор. Думаю это грибовница неправильно учтена, тк голода не было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260	205	385.4	13.3	34	6.6
Гречка	151	122.6	5	1.4	22.7
Кешью, сухая обжарка без соли	10	57.4	1.5	4.6	3
Итого	366	565	19	40	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	115	93.4	3.8	1	17.3
Курица жареная, по 2-16	70	190.4	16.3	13.9	0.1
Помидор (томат), грунтовый	147	35.3	1.6	0.3	5.6
Итого	332	319	21	15	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной	545	141.7	7.1	9.8	7.1
Итого	545	141	7	9	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Нектарин	367	161.5	3.9	1.2	32.5
Итого	567	231	6	1	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	16	7.8	0.1	0	1.5
Итого	16	7	0	0	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	30	98	0	0	24
Итого за день	1856	1363	55	66	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 09.09.2023 23:17

Если честно, то все блюда лучше самому считать, чем брать готовые. Но вообще грибы мало калорий добавляют и хоть и считаются белковой пищей, по сути клетчатка, поскольку сложно усваивается.

Юджин (кето+ИГ) 09.09.2023 23:37

ГАЛИНА Ш написал:
Но вообще грибы мало калорий добавляют и хоть и считаются белковой пищей, по сути клетчатка, поскольку сложно усваивается.

Вы абсолютно правы. Причём, в грибах не простая клетчатка, а с хитином как у членистоногих. И да, она, конечно, не усваивается, а просто способствует лучшему прохождению пищевого комка по пищеварительному тракту... Извини!