Алексей Оглоблин
06.09.2023 22:55
Дневник питания за 06.09.2023
Весь день проходил и проездил, питался в основном грибовницей.
Вечером покрутил на станке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
54
|
190.1 | 6.6 | 3.3 | 33.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Итого | 174 | 380 | 22 | 17 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктовый Лед Сочный Арбуз [Челны Холод] |
20
|
21.6 | 0 | 0 | 5.4 |
| Итого | 20 | 21 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
97
|
144.5 | 5.8 | 1.7 | 25.4 |
| Лук репчатый |
54
|
22.1 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 |
144
|
270.7 | 9.4 | 23.9 | 4.6 |
| Перец сладкий красный, консервированный |
111
|
20 | 0.9 | 0.3 | 3 |
| Итого | 406 | 457 | 16 | 26 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с грибами |
600
|
144 | 4.2 | 0.6 | 30 |
| Кедровый орех, сушеный |
35
|
235.6 | 4.8 | 23.9 | 3.3 |
| Итого | 635 | 379 | 9 | 24 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с грибами |
600
|
144 | 4.2 | 0.6 | 30 |
| Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси |
60
|
231.6 | 6.6 | 2 | 43.8 |
| Итого | 660 | 375 | 10 | 2 | 73 |
| Итого за день | 1895 | 1614 | 58 | 70 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Капустный пирог
98.7
7.1
1.8
13.4
13
Десерт `Заливное`
122.7
4.5
4.8
15.1
2
Мойва тушеная со сметаной
93.2
6.8
6.8
1.2
10
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
2025-06-08
Калорийность: 1180 кКал
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
30-05-2025
Некоторые мифы о фитнесе
Фитнес — это не просто тренировки, а целая индустр...
