Дневник питания за 05.09.2023

день пошел не по плану, днем уехал в деревню, по еде заголодал, там поел плотно, поработал, пока добрался домой опять заголодал )) нахватался что было в холодильнике и на столе. Надеюсь завтра + не будет, записал вечерний дожор приблизительно :-o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	150	334	19	14	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Рисовая С Говядиной [ARO]	250	490	7.5	30	47.5
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Фрикасе из Куриного Филе с Рисом Микс [BeFit]	1	564	29	32	40
Итого	600	1095	37	62	95

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с грибами	400	96	2.8	0.4	20
Салат Весенний [SPAR]	100	98	1.5	7.5	6
Кедровый орех, сушеный	1	6.7	0.1	0.7	0.1
Крекеры, из муки высшего сорта	10	43.9	0.9	1.4	6.6
Фасоль стручковая, консервированная, без соли, содержимое без жидкости	50	10	0.6	0.1	1.6
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси	50	193	5.5	1.7	36.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	676	578	12	22	79
Итого за день	1426	2007	69	99	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Ник 06.09.2023 07:32

Что в вас хорошего? Аппетит хороший!)))

Алексей Оглоблин 06.09.2023 09:28

101010,

у меня он отрицательный

Алексей Оглоблин 06.09.2023 09:29

Валентина Ник, этого не отнять, ем всегда со вкусом Сумашествие

Валентина Ник 06.09.2023 13:16

Алексей Оглоблин, Широкая улыбка

Аналогично!