Мой план

С понедельника попробую каждый день делать гимнастику на спину и шею, тк начались головные боли. Видимо шейный остеохондроз проявляется.
Так же в свободное время буду стараться катать на велосипеде на улице или на станке на балконе.
По питанию программа насчитала 1900+ккал для похудения, в идеале столько и держать, физ нагрузка будет создавать дополнительный дефицит. Если соберусь на длительную покатушку - добавлю калорий чтобы ноги не протянуть.