Поела около 18ч на 789 ккал, ощущение легкости, чуствую, что недоела 🙂
Кето-вафли из кабачка с сыром получились очень вкусными, хотя мужу не очень понравились, ему подавай все из мяса 😅

Мой сытный завтрак на 933 ккал 😋 Кето-хлеб испекла сама 😊 Очень вкусный, легко и быстро готовиться 😌

Только что прочитала мои заметки за 2023 год, где моя цель была - 59 кг. В течении этого периода я несколько раз доходила до этого веса (даже меньше), но все равно не могла его удержать стабильно. Хотелось бы на этот раз не только весить меньше 60кг, но и приобрести красивое, рельефное и упругое тело, чувствовать себя энергичной, да и скоро летние каникулы, море, где я буду щеголять в купальнике😄

Пишу утром, только что выпила теплую воду с лимоном. Чуствую себя какой-то надутой, хотя уже 5 день без сахара (начала 27 мая) 🤔 Тяги к нему нет, самочувствие отличное, но пока не думаю, что уже есть отвес. В следующий понедельник взвешусь опять (сейчас суббота), по моим ощущениям, вес не изменится. В этот понедельник 27 мая весила 63.600 кг, давно я в таком весе не была 🫣

Очень хотелось бы ко дню моего рождения, а он 27 июня, похудеть до 59кг, питаясь правильно и занимаясь тренировками. Я знаю, что я это сделаю, раз сказала, так оно и будет💪👊

Ух как мне будет сейчас вкусно 😋

Взвесилась на 15 день начала кето-диеты: 58,80 кг.
1 марта, когда я села на диету, мой вес был 61,9 кг. То есть за 2 недели сбросила 3кг 100г. Это произошло благодаря тому, что я полностью исключила сахар, выпечку, все злаковые, фрукты и ягоды. Позже включу ягоды и орешки. До своей цели я уже дошла, минимальный мой вес был 57кг до рождения старшего сына, теперь моя цель - улучшить качество своих мышц, подтянуть их.
Весы показали, что у меня жировой слой увеличился на 600г, а мышцы наоборот, к чему я вообще не стремлюсь🤦🏻‍♀️

Завтрак около 12ч + чашка кофе на овсяном молоке с 10 г сливочного масла, до этого была кардиотренировка в течении часа👌 на тарелке у меня бельгийский цикорий если что😏

Завтрак в 10ч30 после 18ч голодания, еле доела🤪 да еще за кадром остались 30г сливочного масла и кофе🙈

Мой ужин на 10 день кето-диеты, пока полет нормальный🙃

Что мне нравиться на КТ, что ешь много, особенно жиров и одновременно худеешь👌

Забыла выложить фотку завтрака на 6 день КТ, исправляюсь