Дневник питания за 02.03.2023

Кето + ИГ

Интервал 19 часов

День 6.

Вчера были гости, менюшку не внесла, пропускаю отчёт.

Сегодня я просто мега чётко подобрала менюшку. Но что интересно: утром есть было рано, пошла на работу не жрамши 🤣 Ближе к обеду, когда стало пахнуть едой (а работаю я в детском саду), моё сознание превратилось в одну сплошную мысль "Я хочу есть". Не прошло и полчаса и я уже дома, жарю молоки сазана и яичницу. Первый раз за 4 года я пошла обедать домой, потому что до 8 вечера голодной не дожила бы.

Знаю, что нельзя мешать белки, яйца и молоки даже звучит так себе, но у меня в голове идут перестановки, я начинаю думать прежде чем есть. А задача была забить бжу. Ничего более подходящего, чем молоки у меня не нашлось.

Изменение питание вынуждает быть дисциплинированной: чтобы завтра поесть, сегодня надо об этом побеспокоиться. Пихать в себя всё подряд что видят глаза, значительно проще, но так я уже делала и результат совсем не очень.

На весы хочу вставать раз в неделю, хотя советуют раз в месяц. Знаю, что не нужно каждый день, но вчера встала. Ещё минус 500 грамм.

Замеры надеюсь сделать утром. Руки не доходят.

"А ты похудела" - топ 1 из фраз последних двух дней. Да, за 2 недели на 2,2 кг. И то, я попробовала 4 дня, перестала, вернулась на обычное питание, была в шоке от разности самочувствия и решила, что с Кето мне лучше. И вот 6-ой день как вернулась обратно.

Из классного: я начала пить воду; у меня лёгкий желудок даже после дневной порции еды; меня не тянет на перекусы.

Ещё учиться и учиться, бороться с собой и бороться. Но я не сдаюсь. Впереди только лучшее, верю 💫💫💫🤩