Дневник питания за 25.02.2023

Кето + интервальное голодание
День 1.

Интервал 18 часов.

С Кето знакомлюсь, но оно мне безусловно нравится. На Кето успела побыть 3 дня, потом вернулась на умеренно углеводное питание и мне очень не понравились ощущения в моём организме. С сегодняшнего дня погрузилась в Кето уже не пробно, основательно. В панах идти по выбранному пути пока не дойду до цели.

Со следующей недели иду в спортзал. Очень надеюсь на поддержку тех, кто с Кето на "ты" 😊

Вводные: 37 лет, вес 98. К 1 июня хочу проститься с 20 килограммами.

Мне очень хочется измениться 💃

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница-болтунья	180	268.2	18	19.8	2.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	70	571.2	1	63	0
Курица жареная, по 2-16	120	326.4	28	23.8	0.1
Вода	1500	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	2595	1381	48	127	8
Итого за день	2595	1381	48	127	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вера М. (LCHF) 25.02.2023 23:43

А вы раньше в зале занимались?
На кето тренировки поначалу сложнее (!!!). Мышцы должны адаптироваться к новому питанию.
Если раньше не, начинайте с кардио. Эллиптический тренажёр, велосипед и следите за пульсом и дыханием.

Юджин (кето+ИГ) 26.02.2023 02:44

Приветствую Вас! Дарю цветочек

На Кето успела побыть 3 дня, потом вернулась на умеренно углеводное питание и мне очень не понравились ощущения в моём организме.

По сути Вы не были на кето, а дошли до гипогликемии, что обычно бывает на 2-4 день и на следующий день при правильном питании проходит. Кето начинается обычно после кето гриппа через 4-8 недель после начала кето рациона. Прежде чем задавать вопросы кто я такой, что бы такое говорить, зайдите в инфо моего профиля, перейдите на мой канал в ютубе и всё узнаете...

Мне очень хочется измениться 💃

Изменитеьс, если будете делать всё правильно и последовательно. С улыбкой

Здоровья Вам и удачи на выбранном пути. Дарю цветочек

Марина She 26.02.2023 19:32

Вера М. (кето),
Занималась, но последний перерыв большой - с августа прошлого года

Понимаю, что будет не просто, но очень хочется познать "этот путь"

Спасибо за поддержку

Марина She 26.02.2023 19:36

Юджин (кето+ИГ),

Да, да, вы правы. Имела ввиду, что мне не понравились ощущения и состояние моего организма после углеводного питания.

На Кето была месяц в ноябре, но у меня сбился цикл, я испугалась и бросила. Бросила, но продолжила изучать. И вот сново решила начать, но с более лучшим понимариеи.

Спасибо за поддержку 😊

Наталья 26.02.2023 19:53

Расскажите мне пожалуйста про кето! Все про него говорят... Интересно стало!))))) Если не трудно, конечно...

Марина She 26.02.2023 19:58

Наталья,

Здравствуйте, Наталья. Я настолько новичок, что даже и рассказать не смогу. Я подписана в телеграме на группу, где люди питаются по Кето питанию и внимательно изучаю их чат вот уже полгода.

Мне идея Кето питания близка, потому что от углеводов отказаться не сложно, а вот от мясо сложно.

Наталья 26.02.2023 20:01

Марина She, понятно. Попробую поискать информацию сама)))

Марина She 26.02.2023 20:07

Наталья,

https://t.me/intervalnoegolodaniee

Я тут всю информацию беру.

То что читаю на сайтах она вроде то, но и не то. А вот тут всё разжевано, почему бельки мешать нельзя, почему белков нельзя недоедать и многое другое.

Кладезь, а не чат, админы молодцы. Но в начале его нужно изучить, почитать кто о чем пишет, кто что советует, изучить тарелки.

Наталья 26.02.2023 20:29

Марина She, хорошо. Спасибо! Поняла!

Юджин (кето+ИГ) 27.02.2023 04:54

Марина She,зайдите ко мне на канал в ютубе, - уверен многое из моих видео Вам поможет... Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 27.02.2023 04:54

Наталья, зайдите ко мне на канал в ютубе, - там всё есть про кето. Что это, как начать и т.д.

Юджин (кето+ИГ) 27.02.2023 04:56

Марина She написал:
То что читаю на сайтах она вроде то, но и не то. А вот тут всё разжевано, почему бельки мешать нельзя, почему белков нельзя недоедать и многое другое.

дело Ваше, но тот телеграмм канал очень далёк от реальности. Говорю как врач... Извини!