Кето + ИГ

День 7
Интервал 18,5

Два раза в месяц мой организм бомбит. Сейчас один из них и глаза моего организма хотят есть как не в себя. Держусь. Но шоколадки которые едят дети стали пахнуть на всю квартиру 🙈
Надо всего пару дней продержаться

А в остальном всё отлично.

Кето + ИГ

День 5. Интервал 18,5

Восполнила 5-ый день

А потому что должен быть порядок во всём)))

Кето + ИГ

Интервал 19 часов

День 6.

Вчера были гости, менюшку не внесла, пропускаю отчёт.

Сегодня я просто мега чётко подобрала менюшку. Но что интересно: утром есть было рано, пошла на работу не жрамши 🤣 Ближе к обеду, когда стало пахнуть едой (а работаю я в детском саду), моё сознание превратилось в одну сплошную мысль "Я хочу есть". Не прошло и полчаса и я уже дома, жарю молоки сазана и яичницу. Первый раз за 4 года я пошла обедать домой, потому что до 8 вечера голодной не дожила бы.

Знаю, что нельзя мешать белки, яйца и молоки даже звучит так себе, но у меня в голове идут перестановки, я начинаю думать прежде чем есть. А задача была забить бжу. Ничего более подходящего, чем молоки у меня не нашлось.

Изменение питание вынуждает быть дисциплинированной: чтобы завтра поесть, сегодня надо об этом побеспокоиться. Пихать в себя всё подряд что видят глаза, значительно проще, но так я уже делала и результат совсем не очень.

На весы хочу вставать раз в неделю, хотя советуют раз в месяц. Знаю, что не нужно каждый день, но вчера встала. Ещё минус 500 грамм.

Замеры надеюсь сделать утром. Руки не доходят.

"А ты похудела" - топ 1 из фраз последних двух дней. Да, за 2 недели на 2,2 кг. И то, я попробовала 4 дня, перестала, вернулась на обычное питание, была в шоке от разности самочувствия и решила, что с Кето мне лучше. И вот 6-ой день как вернулась обратно.

Из классного: я начала пить воду; у меня лёгкий желудок даже после дневной порции еды; меня не тянет на перекусы.

Ещё учиться и учиться, бороться с собой и бороться. Но я не сдаюсь. Впереди только лучшее, верю 💫💫💫🤩

Кето + ИГ

День 4

Хотя нет, не +, - 🤣🤣🤣

Сегодня ела 2 раза и первый аж в 9 утра! Хотела 3, но обед провела в ПК с сыном, прогуляла. Но вечером сломала голову, как поесть так, чтоб не треснуть и уложиться в норму. Уложилась.

Я не выводу 10% углеводов, перешла на 5. БЖУ у меня 20/75/5, здесь не поняла как менять, но отмечаю в тетрадочке, в норму влезла почти идеально.

Встала на весы. Можно сказать случайно, не планироввла. - 600 грамм. Приятно ☺

Настрой боевой 💪. Вот бы и дальше так держаться 😍

Мне кажется объем чуть ушёл. Но заменяться буду завтра, сегодня с утра не успела, летела по делам

И да... Всех с весной ☺☺☺

Кето + ИГ

3 день.

Интервал 18 часов.

Одного приёма пищи мало, сегодня было два. Но два много 🤣🤣🤣

Чтобы сегодня наесть белки, я ела рыбу. С белками теперь всё оки. Но как нагнать углеводы? 🤣 ела зелень весь день, как коза, но этого мало. Проблем нет только с жиром 🙈

Пить хочется, хотя я пить не любитель.

Ещё разбираться и разбираться...)))

Но ощущения отпад!

Кашель как будто к вечеру начался и нос потёк. Может кето-грипп...

Кето + ИГ

День 2
Интервал 22 часа

Сегодня мне было не просто съесть за один приём пищи всё, что запланировано. До курицы не дошла, она не поместилась. А значит и белка мало.

Сегодня уже ни чем не буду закидываться, ибо места нет. Видимо, на один приём пищи мне пока нельзя переходить, я за один приём пищи все БЖУ не съедаю. Завтра запланирую 2 приёма пищи.

Состояние отличное. Настрой боевой 💪

Кето + интервальное голодание
День 1.

Интервал 18 часов.

С Кето знакомлюсь, но оно мне безусловно нравится. На Кето успела побыть 3 дня, потом вернулась на умеренно углеводное питание и мне очень не понравились ощущения в моём организме. С сегодняшнего дня погрузилась в Кето уже не пробно, основательно. В панах идти по выбранному пути пока не дойду до цели.

Со следующей недели иду в спортзал. Очень надеюсь на поддержку тех, кто с Кето на "ты" 😊

Вводные: 37 лет, вес 98. К 1 июня хочу проститься с 20 килограммами.

Мне очень хочется измениться 💃