Jays
11.05.2015 08:41
Смузи ОблепихаБананКокмолокоАнанас
Калорийность - 73.9 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 8.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Облепиха | 62 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), консервированное | 109 г |
| Банан | 133 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 173 г |
| Вода | 177 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Все ингредиенты смешать в блендере. Отличный и очень вкусный смузи
на завтрак!
Можно добавить меньше банана, больше кокосового молока
Можно добавить меньше банана, больше кокосового молока
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73.9 кКал | 4.39% | |
| Белки | 0.9 г | 1.18% | |
| Жиры | 4.2 г | 7.5% | |
| Углеводы | 8.8 г | 4.02% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 84.8 г | 3.73% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
3.1%
b-car
3.5%
В1
2.6%
B2
1.2%
Холин
0.9%
B5
2.3%
B6
5.6%
B9
1.6%
B12
~
C
25.7%
D
~
E
3.7%
H
0.6%
вит.К
0.2%
PP
2.1%
Калий
6.1%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
5.9%
Na
0.7%
P
3.1%
Cl
0%
Fe
5%
I
~
Co
~
Mn
23.7%
Cu
6.5%
Mo
~
Se
0.6%
F
0.7%
Cr
~
Zn
1.3%
1
