Jays
27.04.2014 14:48
Рецепт Салат белковый 26-04-14
Калорийность - 58.2 кКал; белки - 11 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кальмар (мясо) (Варка без слива) | 70 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 226 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 216 г |
| Крабовые палочки | 236 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очень вкусный салат с большим содержанием белка и маленьким
количеством ккал 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.2 кКал | 3.46% | |
| Белки | 11 г | 14.47% | |
| Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
| Углеводы | 1.3 г | 0.59% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 82 г | 3.61% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
4.4%
b-car
4.8%
В1
1.8%
B2
11.5%
Холин
2.8%
B5
3.3%
B6
2.6%
B9
1.2%
B12
0.8%
C
8.3%
D
~
E
2.8%
H
5.1%
вит.К
1.9%
PP
12.3%
Калий
5.9%
Ca
1%
Si
~
Mg
3.1%
Na
4.9%
P
3.8%
Cl
5.4%
Fe
2.2%
I
21.1%
Co
112%
Mn
3%
Cu
19.3%
Mo
9.4%
Se
0.2%
F
3.6%
Cr
40.5%
Zn
4.4%
3
19
Ната
27.04.2014 15:41
Ну, вы же уже знаете, что крабовые палочки в МЗР и те, что сейчас в
магазине это не одно и то же?! Современные крабовые палочки это
отходы рыб и крахмал, в основном крахмал
Кристина
27.04.2014 18:40
Я бы тоже исключила палочки. А какая заправка? или он без заправки?
Jays
29.04.2014 06:33
Я бы добавила их возможно меньше,но совсем исключать-получится не
то.
По идее без заправки,но это по желанию)
По идее без заправки,но это по желанию)
Ирина
29.04.2014 08:18
надобы еще огурец свежий и укропчик
Jays
29.04.2014 20:18
ммм можно попробовать
Виктория
29.04.2014 20:26
я еще дольку чеснока в такой салат кладу. И каюсь, ложечку легкого
майонеза.
Jays
13.05.2014 10:59
оу,вот майонез это зря
Кристина
13.05.2014 11:15
Интересный рецепт. Читьа вкусно. Нужно как-то попробовать. Помидор
свежий берется, я правильно поняла?
Joy Toy
13.05.2014 11:42
Кальмары - вещь годная! ... т.е продукт,
конечно. У меня почти ежедневно они в рационе.
Jays
13.05.2014 11:44
Елена
Шевченко, Пожалуйста!)Кстати на вечер такой салатик-самое
то
Jays
10.05.2015 21:45
Елена
Шевченко, Ничем не заправляю
елена д
10.05.2015 21:52
Вместо палочек : мелко натереть немного сыра, добавить чеснок и
маложирную сметану. Еще можно добавить натертый корень сельдерея.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-19
Калорийность: 1308 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
