Jays
30.05.2024 13:24
Дневник питания за 29.05.2024
Сегодня удалось выбраться на полуостров погулять, очень, конечно,
красиво и очень, конечно, далековато как-то)) Это полуостров
Киперорт, тропа Выборгского заказника)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сэндвич ролл с кетой и яйцом |
80
|
220.2 | 7.3 | 11.3 | 22.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
25
|
13.5 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 256 | 281 | 9 | 13 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сэндвич-Ролл Чеддер [ВкусВилл] |
85
|
209.5 | 9.8 | 10.6 | 18.7 |
| Итого | 85 | 209 | 9 | 10 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Стройный рецепт |
72
|
165.6 | 4.2 | 0.6 | 34.5 |
| Соус песто |
7
|
25.6 | 0.3 | 2.5 | 0.3 |
| Балык сырокопченый |
23
|
32.2 | 5.1 | 1.4 | 0 |
| Йогуртовый легкий сыр СЛЖ |
60
|
162.6 | 15 | 11.4 | 0 |
| Авокадо |
32
|
51.2 | 0.6 | 4.7 | 0.6 |
| Итого | 194 | 437 | 25 | 20 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сэндвич-ролл шаверма с курицей и корейской морковью |
105
|
197 | 7.4 | 9.2 | 21.1 |
| Итого | 105 | 197 | 7 | 9 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Milky милки без сахара |
0.5
|
131.5 | 3 | 9.5 | 3.5 |
| Protein cookie Currant-bilberry |
0.5
|
51 | 5 | 1.6 | 2.9 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1577 | 184 | 8 | 11 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника замороженная |
160
|
56 | 0.7 | 0.2 | 11.2 |
| Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
| Итого | 250 | 96 | 1 | 0 | 19 |
| Итого за день | 2467 | 1406 | 61 | 65 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Gato Feliz
30.05.2024 18:27
Ого, мощно вы так
прошлись, 24 тыщи! Красивая природа. 
Юджин (кето+ИГ)
30.05.2024 18:48
А почему именно туда поехали? Стоит ехать, есть что посмотреть или
просто красивая природа? 
Jays
30.05.2024 21:32
Gato
Feliz, да, как-то не рассчитала немного, обратный путь дался с
трудом, потому что как раз за день до похода была тренировка на
ноги)) Но ничего, добралась, красиво, конечно)
Jays
30.05.2024 21:33
Юджин
(кето+ИГ), туда поехала, потому что недалеко живу
(относительно) от места (1 час на машине). А так по идее только
красивая природа. Плюс на пути встретились 3 лося и 1 заяц. Первый
раз с лосями столкнулась.
Юджин (кето+ИГ)
30.05.2024 23:38
Jays написал:
Плюс на пути встретились 3 лося и 1 заяц. Первый раз с лосями столкнулась.
мы в прошлом году за грибами ходили в районе Матоксы и лося тоже встретили. Лис видели в районе Парголово и ежей, а зайцев нет...
Nadin
31.05.2024 00:34
Очень красиво 🔥 надо и мне туда попасть
